MOTYWACJA DO PRACY

Je┼Ťli wyl─ůdowa┼ée┼Ť na tej stronie, zapewne szukasz motywacji do pracy, poniewa┼╝ praca, kt├│r─ů obecnie wykonujesz, nie zaspokaja Twoich potrzeb. 

M├│wi─ůc najpro┼Ťciej, Twoja obecna praca jest dla Ciebie nudna i szukasz motywacji do niej lub do zupe┼énie nowej pracy.

Jak to zrobi─ç? Od czego zacz─ů─ç? 

Podam Ci 9 pomys┼é├│w. 

Pierwsze 6 ÔÇô aby doda─ç Ci motywacji do pracy (r├│wnie┼╝ pracy zdalnej), kt├│r─ů obecnie wykonujesz i sprawi─ç, aby bardziej Ci si─Ö chcia┼éo wykonywa─ç obecn─ů prac─Ö. 

A kolejne 3 pomys┼éy b─Öd─ů dla os├│b, kt├│re chc─ů zupe┼énie zmieni─ç prac─Ö i potrzebuj─ů motywacji ku temu.

Motywacja do pracy obecnejÔÇŽ

Dodaj urozmaicenia, kt├│re dodadz─ů Ci motywacji do pracy

Jednym z najciekawszych sposob├│w zwi─Ökszania motywacji do pracy jest dodanie do niej czego┼Ť, co zaspokaja wi─Öcej potrzeb ÔÇô w taki spos├│b, aby nawet monotonna i dobrze znana praca sta┼éa si─Ö przyjemniejsza.

Podczas pracy mo┼╝na s┼éucha─ç muzyki bez wokalu, ale ze sta┼éym rytmem, dzi─Öki czemu wejdziemy w stan transu. Takim typem muzyki jest np. drum and bass. Niekt├│rzy polecaj─ů r├│wnie┼╝ s┼éuchanie muzyki barokowej, poniewa┼╝ wp┼éywa ona koj─ůco i stymuluje koncentracje. Jednak nie wszyscy lubi─Ö Bacha czy Vivaldiego, ale ja s┼éucham takiej muzyki podczas pisania tego artyku┼éu.

Cz┼éowiek optymalizuj─ůcy strony internetowe opowiada┼é mi kiedy┼Ť, ┼╝e urozmaica ┼╝mudn─ů prac─Ö (cz─Östo wykonuje te same czynno┼Ťci) poprzez puszczenie w tle filmu, kt├│ry ogl─ůda┼é dziesi─ůtki razy. Dzi─Öki temu, ┼╝e dobrze zna ten film, nie ogl─ůda go z pe┼én─ů uwag─ů. Jednak ┼Ťwiadomo┼Ť─ç, ┼╝e film leci w tle, dodaje mu motywacji i polepsza vibe jego pracy. 

Zmień perspektywę

Czasami proste zadania, do kt├│rych nie czujemy motywacji, mog─ů wydawa─ç si─Ö b┼éahe i nieznacz─ůce. Warto jednak spojrze─ç na nie z dalszej perspektywy.

Nie chce Ci si─Ö za┼éatwi─ç nudnej papierkowej roboty w ksi─Ögowo┼Ťci? Pomy┼Ťl o kontroli z US i wysokiej karze. Pewnie od razu poczujesz motywacj─Ö do pracy zwi─ůzanej z ksi─Ögowo┼Ťci─ů.

Nie chce Ci si─Ö zadzwoni─ç do klienta, aby domkn─ů─ç zam├│wienie? Pomy┼Ťl o nadchodz─ůcych urodzinach Twojego dziecka i braku pieni─Ödzy na prezent. Znowu powiniene┼Ť poczu─ç motywacj─Ö do dzia┼éania.

Nie chce Ci si─Ö zaj─ů─ç marketingiem w firmie? Pomy┼Ťl o konkurencji, kt├│ra nie ┼Ťpi i o swojej firmie, w kt├│rej za par─Ö miesi─Öcy zaczniesz odczuwa─ç problemy z brakiem klient├│w spowodowane nieodpowiedni─ů komunikacj─ů marketingow─ů. 

Nie chce Ci si─Ö zadba─ç o swoje zdrowie i balans w ┼╝yciu zawodowym? Pomy┼Ťl o tym, jak b─Ödziesz wypalony i zaczniesz pope┼énia─ç b┼é─Ödne decyzje, kt├│re mog─ů spowodowa─ç znaczne straty.

Warto posiada─ç umiej─Ötno┼Ť─ç zmiany perspektywy, aby szybko zobaczy─ç drugie dno (albo te┼╝ niebo ­čśâ) w r├│┼╝nych sytuacjach. Takie podej┼Ťcie mo┼╝e da─ç Ci ogrom motywacji do pracy. 

Naucz si─Ö radzi─ç sobie z b├│lem

Brak motywacji cz─Östo ma swoje ┼║r├│d┼éo w przyzwyczajeniu do komfortu i przyjemno┼Ťci lub poszukiwaniu ci─ůg┼éego zaspokajania swoich pragnie┼ä. 

Takie podej┼Ťcie nie ma przysz┼éo┼Ťci. Jest b┼é─Ödne. Ludzie, kt├│rzy osi─ůgaj─ů sukcesy ÔÇô jakkolwiek ten sukces zdefiniujesz ÔÇô potrafi─ů radzi─ç sobie z dyskomfortem. Umiej─Ötno┼Ť─ç znoszenia b├│lu i dyskomfortu jest kluczowa do przej┼Ťcia przez trudne momenty. Po burzy cz─Östo przychodzi pi─Ökna pogoda, ale trzeba przetrwa─ç t─Ö burz─Ö w jak najlepszym stanie. 

Co zrobi─ç, aby zwi─Ökszy─ç swoj─ů tolerancj─Ö na b├│l? 

  • Najprostszy spos├│b: bierz codziennie rano zimny prysznic. Umiej─Ötno┼Ť─ç dobrowolnego wylewania na siebie przez par─Ö minut zimnej wody sprawi, ┼╝e nauczysz si─Ö kontrolowa─ç reakcje cia┼éa na dyskomfort. Przyczyni si─Ö r├│wnie┼╝ holistycznie do poprawy Twojego zdrowia. 
  • Uprawiaj regularnie sport. Ka┼╝dy sport, czy to na si┼éowni, czy w terenie, ┼é─ůczy si─Ö z pokonywaniem barier psychicznych zwi─ůzanych z b├│lem czy te┼╝ dyskomfortem i jest ┼Ťwietnym treningiem. Po przebiegni─Öciu 10 km w deszczu ta papierkowa robota, b─Ödzie dla Ciebie jak wakacje na Hawajach ­čÖé Motywacja do ─çwicze┼ä z czasem stanie si─Ö dla Ciebie zupe┼énie automatyczna. Po prostu b─Ödziesz szuka┼é w treningu znajomych endorfin i dodatkowej energii. 
┼Ťmiech - motywacja do pracy

Otocz si─Ö zmotywowanymi lud┼║mi

ÔÇťZ jakim przystajesz, takim si─Ö stajeszÔÇŁ 

Ten cytat, tak samo banalny, jak i prawdziwy, powinien by─ç zawsze z Tob─ů. Gdy sp─Ödzasz sw├│j czas ze zmotywowanymi lud┼║mi, kt├│rzy s─ů wy┼Ťmienici w swojej pracy, ich energia udzieli si─Ö i Tobie.

Ka┼╝dy z nas ma pewn─ů wibracj─Ö, sw├│j osobisty vibe, a przebywaj─ůc z lud┼║mi o zmotywowanym, energicznym vibeÔÇÖie, w naturalny spos├│b przeniesie si─Ö on na Ciebie. Zrozum, ┼╝e to jest prawo fizyki, a nie ┼╝adne przekonanie. Tak po prostu jest ­čÖé

Pami─Ötam dok┼éadnie pewn─ů sytuacj─Ö z przesz┼éo┼Ťci. Sp─Ödzaj─ůc kilka godzin z moim wsp├│┼épracownikiem, kt├│ry uczy┼é mnie jak sprzedawa─ç produkty, nie tylko naby┼éem przekonanie, ┼╝e dane produkty s─ů ┼Ťwietne dla danego klienta, ale r├│wnie┼╝ zacz─ů┼éem wierzy─ç bardziej w samego siebie, co przenios┼éo si─Ö na moj─ů motywacj─Ö do pracy. 

Jestem r├│wnie┼╝ szcz─Ö┼Ťciarzem, kt├│ry ma w swojej rodzinie bardzo pracowitych przedsi─Öbiorc├│w.  Za ka┼╝dym razem, gdy sp─Ödzam z nimi czas, wp┼éywa to na mnie inspiruj─ůco ÔÇô zar├│wno na poziomie umys┼éu, jak r├│wnie┼╝ vibeÔÇÖu. 

Dlatego te┼╝ konferencje, seminaria, mastermindy czy te┼╝ grupy biznesowe s─ů przydatne do odpowiedniej synchronizacji z innymi zmotywanymi lud┼║mi i zwi─Ökszania w┼éasnej motywacji do pracy. 

Gdy z biegiem czasu wykszta┼écisz w sobie taki vibe i motywacj─Ö, staniesz si─Ö ┼Ťwietny z motywowania pracownik├│wdo pracy i mo┼╝e zostaniesz managerem. 

Zadbaj o mocny poranek

G┼é─Öboko wierz─Ö, ┼╝e mocny poranek, mocny start dnia jest podstaw─ů, aby wej┼Ť─ç w stan przep┼éywu (ang. flow), uzyska─ç momentum i pozosta─ç w tym stanie do ko┼äca dnia. 

Na poni┼╝szym video t┼éumacz─Ö mocny start w 4 krokach. Nie b─Öd─Ö spoilerowa┼é, po prostu obejrzyj je od pocz─ůtku do ko┼äca.

Stosuj─Ö to od d┼éu┼╝szego czasu i nie znam lepszego sposobu, aby rozpocz─ů─ç dzie┼ä na pe┼énym flow i by─ç w pe┼énej gotowo┼Ťci do dzia┼éania ju┼╝ kilkadziesi─ůt minut po przebudzeniu ­čÖé Jest to szczeg├│lnie wa┼╝ne, je┼Ťli poszukujesz motywacji do pracy zdalnej i musisz j─ů sam znale┼║─ç od rana. 

Taka rutyna mocnego poranka to doskona┼éa metoda poprawy swojej samodyscypliny oraz produktywno┼Ťci

Trzymam za Ciebie kciuki! ­čÖé

Motywacja do pracy, a kij i marchewka

Je┼Ťli czyta┼ée┼Ť ju┼╝ kiedy┼Ť ksi─ů┼╝ki z zakresu psychologii lub ogl─ůda┼ée┼Ť filmiki na ten temat, to zapewne doskonale zdajesz sobie spraw─Ö z istnienia motywacji biegunowej, czyli metody kija i marchewki. Inne nazwy to: plus i minus lub zalety i wady.

Tego typu motywacja jest szczeg├│lnie dobra dla ludzi, kt├│ry lubi─ů sobie czarno na bia┼éym rozpisa─ç obecn─ů sytuacj─Ö, aby przeanalizowa─ç to, co jest do zrobienia. 

Jak wykorzysta─ç t─Ö technik─Ö w praktyce? Przedstawi─Ö Ci proste ─çwiczenie.

  1. We┼║ kart─Ö papieru/notatnik/dziennik.
  2. Przedziel stron─Ö na p├│┼é pionow─ů lini─ů.
  3. Napisz na g├│rze jednej kolumny plusy/marchewka/zalety, a na g├│rze drugiej kolumny minusy/kij/wady.
  4. Wymie┼ä od 3 do 10 przyk┼éad├│w plus├│w/zalet swojej obecnej pracy oraz minus├│w/wad sytuacji, gdy stracisz t─Ö prac─Ö. 
  5. Aby wzmocni─ç technik─Ö, dokonaj tej analizy z perspektywy roku, 5 i 10 lat! We┼║ pod uwag─Ö wszystkie sfery ┼╝ycia, np. zdrowie, finanse, relacje. 

My┼Ťl─Ö, ┼╝e po zrobieniu tego 15ÔÇô30-minutowego ─çwiczenia poczujesz znaczny wzrost motywacji do pracy na poziomie motywacji intelektualnej i emocjonalnej. 

Motywacja do znalezienia nowej pracyÔÇŽ

Je┼Ťli masz ju┼╝ naprawd─Ö do┼Ť─ç swojej obecnej pracy i jest to stan, kt├│ry utrzymuje si─Ö od d┼éu┼╝szego czasu, to prawdopodobnie oznacza, ┼╝e czas zmieni─ç prac─Ö. Aby to zrobi─ç, warto zastanowi─ç si─Ö nad 3 pomys┼éami podanymi ni┼╝ej. 

Wewn─Ötrzna motywacja do pracy

Tak jak pisa┼éem w rozleg┼éym artykule o motywacji, w kt├│rym wymieni┼éem a┼╝ 8 typ├│w motywacji:

W mojej kuchni wisi zdj─Öcia Jamesa Lawrenca, kt├│ry w 2015 ustanowi┼é rekord w wykonaniu 50 Iron Man├│w (wy┼Ťcigi triathlonowy na dystansie: 3,86 km p┼éywanie, 180,2 km jazdy na rowerze i 42,195 km bieg). W sumie ponad 220 km. James zrobi┼é to w 50 stanach w nast─Öpuj─ůcych po sobie 50 dniach. James musia┼é zrobi─ç IronMana i pojecha─ç i tego samego dnia pojecha─ç do nast─Öpnego stanu, aby zrobi─ç kolejny wy┼Ťcig. I tak 50 razy. Co dodaje ca┼éej historii jeszcze wi─Ökszego blasku to, ┼╝e je┼║dzi┼é po tych stanach ze swoj─ů 6 osobow─ů rodzin─ů. James jest dla mnie symbolem wytrwa┼éo┼Ťci, dyscypliny, niesamowitych zdolno┼Ťci cia┼éa do regeneracji oraz wyj─ůtkowym przyk┼éadem na moc motywacji wewn─Ötrznej. 

Historia Jamesa przypomina mi o ogromnym potencjale ludzkiego cia┼éa do regeneracji oraz realizowania kolejnych pot─Ö┼╝nych wyzwa┼ä. Zrozum, zrobi─ç 50 IronMan├│w w 50 stanach, w 50 dni z rz─Ödu ÔÇô to jest kosmiczny wyczyn.

James pokaza┼é r├│wnie┼╝, jak wielka moc p┼éynie z odpowiedzi na pytanie: jakie s─ů moje cele w ┼╝yciu. 

Jak znale┼║─ç swoj─ů wewn─Ötrzn─ů pasj─Ö, sw├│j wewn─Ötrzny cel? 

Oto ─çwiczenie z mojej ksi─ů┼╝ki Maksymalna Pewno┼Ť─ç Siebie.

Zadanie dla Ciebie (─çwiczenie): Jak odnale┼║─ç sw├│j cel w ┼╝yciu?

Krok 1

Wyjmij czyst─ů kartk─Ö papieru lub otw├│rz edytor tekstu, w kt├│rym mo┼╝esz pisa─ç (polecam ten drugi, poniewa┼╝ jest szybszy).

Krok 2

Zapisz u g├│ry: Jaki jest m├│j prawdziwy cel w ┼╝yciu?

Krok 3

Napisz odpowied┼║ (dowoln─ů), kt├│ra pojawi si─Ö w Twojej g┼éowie. Nie musi to by─ç ca┼ée zdanie. Mo┼╝e to by─ç skr├│t my┼Ťlowy. 

Krok 4

Powtarzaj krok 3, dop├│ki nie napiszesz odpowiedzi, kt├│ra sprawi, ┼╝e poczujesz g┼é─Öbokie wzruszenie. 

Gratulacje! To jest tw├│j cel. To b─Ödzie to, na czym warto oprze─ç swoj─ů prac─Ö. Pomimo ┼╝e pocz─ůtki mog─ů by─ç trudne.

Dzi─Öki temu ─çwiczeniu znajdziesz odpowied┼║ na pytanie, co jest tym czym┼Ť w Twoim ┼╝yciu ­čÖé

podr├│┼╝ - motywacja do pracy

Naci─ůgnij spr─Ö┼╝yn─Ö

Hmm, jak─ů spr─Ö┼╝yn─Ö? AnoÔÇŽ Twoj─ů spr─Ö┼╝yn─Ö motywacyjn─ů! Oto pomys┼é, kt├│ry nie spodoba si─Ö ┼╝adnemu pracoholikowi, ale kt├│ry jest pi─Ökny w swojej prostocie i mocy.

Je┼Ťli chcesz zacz─ů─ç nowy rozdzia┼é w swoim ┼╝yciu, znale┼║─ç now─ů prac─Ö, to musisz pod┼éadowa─ç sw├│j akumulator na maksa i osi─ůgn─ů─ç motywacj─Ö na poziomie szczytowym ÔÇô 10. Jak to zrobi─ç? 

Wyjecha─ç na wakacjeÔÇŽ i to niezwyk┼ée wakacje. Wakacje, kt├│re potrwaj─ů od 3 do 6 tygodni i w kt├│rych trakcie ca┼ékowicie oderwiesz si─Ö od swoich obecnych obowi─ůzk├│w. 

Osobi┼Ťcie, gdy zrobi┼éem 4-tygodniowe wakacje, to przesta┼éem my┼Ťle─ç o pracy dopiero po 10 dniachÔÇŽ Dlatego tak wa┼╝ne jest, aby to by┼éy wakacje d┼éu┼╝sze ni┼╝ 2 tygodnie. 2 tygodnie to stanowczo za ma┼éo, je┼Ťli chcesz naci─ůgn─ů─ç na maksa swoj─ů motywacyjn─ů spr─Ö┼╝yn─ÖÔÇŽ

Polecam Ci sp─Ödzi─ç ten czas w pi─Öknym miejscu, najlepiej w┼Ťr├│d natury, bo jak pi─Öknie napisa┼é Cyprian Kamil Norwid:

ÔÇ×Bo pi─Ökno na to jest, by zachwyca┼éo. Do pracy ÔÇô praca, by si─Ö powsta┼éoÔÇŁ. 

Po d┼éu┼╝szym odpoczynku nabierzesz odpowiedniej dyscypliny, dystansu oraz energii do podj─Öcia wa┼╝nych dla Ciebie decyzji zawodowych ­čÖé

Zainspiruj si─Ö i zaczerpnij opinii eksperckiej

W sieci znajdziesz naprawd─Ö du┼╝o pomys┼é├│w na biznes lub prac─Ö. Jak si─Ö odnale┼║─ç w tym galimatiasie? 

Przed wszystkim pami─Ötaj, ┼╝e pod─ů┼╝aj─ůc za swoj─ů pasj─ů i robi─ůc co┼Ť, co jest niezweryfikowane, mo┼╝esz czeka─ç miesi─ůce, a┼╝ zaczniesz godnie zarabia─ç na danej pracy. Dlatego upewnij si─Ö, ┼╝e masz zasoby finansowe pozwalaj─ůce Ci prze┼╝y─ç do momentu otrzymania pierwszych pieni─Ödzy. Szczeg├│lnie je┼Ťli m├│wimy tutaj o pracy zwi─ůzanej ze sztuk─ů lub muzyk─ů. 

Natomiast je┼Ťli posiadasz praktyczne umiej─Ötno┼Ťci i Tw├│j pomys┼é jest ju┼╝ dobrze zweryfikowany oraz posiadasz do┼Ťwiadczenie, to sprawd┼║ portal typu LinkedIn, kt├│ry jest takim ÔÇťbiznesowym FacebookiemÔÇŁ i na kt├│rym znajdziesz firmy, ludzi z bran┼╝y, oferty pracy oraz rekruter├│w i headhunter├│w. Przy okazji dodaj i mnie do kontakt├│w, aby┼Ťmy byli w kontakcie. Oto m├│j profil

Na LinkedIn mo┼╝esz zweryfikowa─ç, w jakich firmach pracuj─ů ludzie z do┼Ťwiadczeniem podobnym do Twojego, mo┼╝esz nawet do nich bezpo┼Ťrednio napisa─ç i zapyta─ç jak znale┼║li t─ů prac─Ö i co Ci polecaj─ů! 

Osobi┼Ťcie znam te┼╝ par─Ö os├│b, kt├│re pomagaj─ů planowa─ç ┼Ťcie┼╝k─Ö kariery, wi─Öc jakby co ÔÇô pisz do mnie.

Podsumowuj─ůc 

W powy┼╝szym artykule pozna┼ée┼Ť 6 pomys┼é├│w na wi─Öcej motywacji do obecnej pracy oraz 3 pomys┼éy na wzrost motywacji do znalezienia nowej pracy.

Praca jest wa┼╝nym elementem ┼╝ycia ka┼╝dego z nas. Potrzebujemy jej nie tylko po to, aby mie─ç za co ┼╝y─ç, ale r├│wnie┼╝ aby zaspokaja─ç r├│wnie┼╝ potrzeby wy┼╝szego rz─Ödu: te zwi─ůzane z relacjami, rozwojem, a nawet duchowo┼Ťci─ů! 

W┼éa┼Ťnie takiej pracy Ci ┼╝ycz─Ö: aby┼Ť mia┼é prac─Ö, dzi─Öki kt├│rej poczujesz g┼é─Öbok─ů satysfakcj─Ö w ┼╝yciu! 

Zach─Öcam Ci─Ö do do┼é─ůczenie do MOTIFLOWzapisania si─Ö na list─Ö, dzi─Öki kt├│rej otrzymasz nowe informacje ode mnie z zakresu motywacji, technologii i ┼╝ycia spo┼éeczno┼Ťci pozytywnych ludzi. 

Cyprian Forc

Artyku┼é stworzy┼é Cyprian Forc -­čĺí trener i coach | ­čôú m├│wca motywacyjny. Wi─Öcej informacji o autorze: Forc.me

Dodaj komentarz

Tw├│j adres e-mail nie zostanie opublikowany.