Kategorie
ćwiczenie

Trening całego ciała w 7 minut

Zapytany przez członka mojej rodziny jak trenować w domu w czasie pandemii i pracy zdalnej – podałem mu recepturę na 7–minutowy trening całego ciała… 

Kategorie
ćwiczenie

Pranayama – technika oddechowa

W ćwiczeniach oddechowych Pranayama stale działa Prawo Dawania i Brania. Świadome oddychanie oznacza ukierunkowanie uwagi na ciągłą wymianę, która zachodzi pomiędzy twoim osobistym ciałem a poszerzonym ciałem środowiska. Każdy oddech oznacza wymianę miliardów atomów. Atomy, które codziennie wdychasz do płuc, wędrują po żywych istotach z całego świata. W tej chwili masz w sobie atomy węgla, które kiedyś znajdowały się w afrykańskim gepardzie, delfinie z południowego Pacyfiku, tahitańskim drzewie palmowym i australijskim aborygenie. Ponadto każda cząsteczka twojego ciała byłą kiedyś gwiezdnym pyłem stworzonym u zarania dziejów wszechświata. Oddychanie jest żywym świadectwem Prawa Dawania i Brania.” 

~ Deepak Chopra, Joga, Warszawa 2006, 2009, Studio Emka.

Kategorie
ćwiczenie

JAK ZAPAMIĘTYWAĆ SWOJE SNY?

Sny są wyrazem pracy, którą wykonuje twoja podświadomość podczas snu, i można z nich wydobywać złoto. Wielu geniuszy w historii regularnie uzyskiwało do nich dostęp i często zbierało swoje najlepsze pomysły i dokonało wielkiego odkrycia ze swoich snów.

~ Jim Kwik

Kategorie
ćwiczenie

Technika na poprawną postawę – peleryna superbohatera

Film zawiera technikę z modułu akcji MOTIFLOW, która może przyczynić się do poprawnej postawy.